"Stay fit @home" - Physio Breiti

Damit ihr nicht bei null anfangen müsst, wenn das Training in der Halle wieder beginnt, hat euch Jeanne von der Physio Breiti und Monique ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper zusammengestellt. So bleibt ihr auch zu Hause fit und könnt Verletzungen vorbeugen...

Da das Training ausfallen muss, habt ihr bestimmt auch zwei Mal pro Woche 30 Minuten Zeit das Programm zu absolvieren ;-)

StayFit@Home.pdf

 

Um insbesondere Schulterproblemen vorzubeugen, hat das Team der Physio Breiti ein spezifisches Programm zur Kräftigung der Schultermuskulatur mit dem Teraband zusammen gestellt.

Physio_Schulterprogramm.pdf

 

Zudem findet Ihr noch eine Zusammenstellung von Übungen, welche ihr mit der Faszienrolle machen könnt.

Physio_Faszienrolle.pdf

 

Formulare

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